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受疫情影響，兩個月的線上學習和中考延期，給部分2020屆初三畢業生帶來了一些心理上的影響。為讓初三學子返校復學后心理能及時“復位”，4月29日，橋灣九年制學校心理老師翟秋紅為全體初三學生做了一場關于疫情復學背景下的心理輔導講座。

翟秋紅的輔導講座分為“近期疫情”“中考延期”“情緒調節和生涯自信”三個部分。在“近期疫情”部分，翟秋紅提醒同學們要珍惜難得的開學時光，注意保暖。她運用積極心理學的相關知識，提醒同學們疫情信息不能不關注，也不能太關注，要有良好的心態。她通過分析新冠肺炎的確診數據，希望同學們要把注意力放在當下要做的事情上，不要過度恐慌，要相信國家，相信學校，按照防疫要求，做好戴口罩、勤洗手、保持間距等防護措施。

在“中考延期”部分，翟秋紅通過分析重點初中學生關于延期高考的心理調查數據，希望同學們從調整認知開始調整心情，形成積極的認知。她從生命安全、教育公平等角度，分析了國家進行延期中考的原因，希望同學們要以更大的格局看待中考延期，以積極的心態面對中考延期。她還向同學們分享了抑郁和焦慮的自評量表，提醒同學們要注意個人心理健康。

在“情緒調節和生涯自信”部分，翟秋紅表示“情緒可以管理，不能被控制”。她通過心理情緒中“蝴蝶效應”的案例，希望同學們要通過轉移注意力、合理宣泄、主動控制情緒等方法，及時調整心態和情緒。他激勵同學們只要能夠樹立生涯自信，不斷去挖掘潛力，堅持不懈地去努力，結果就一定會朝著自己“期望”的方向去發展。

聽了這場心理輔導講座后，同學們紛紛表示，自己對新冠肺炎疫情有了新的認識，對于中考延期有了新的安排，在中考前，將會調整好心態，以健康的心理認真復習備考，爭取在中考中取得優異成績。

（來源：永豐鎮 張元鵬）