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國慶恰逢中秋，讓忙碌了大半年的基層干部好好放松了一把。不過假期過后還要全身心地投入到四季度工作中來，要克服心理失調、節后抑郁、無力嗜睡這些“節后綜合征”，一些必要的準備還是需要做的。

規律作息，保持旺盛精力

在節假日，盡情娛樂，燒烤與火鍋齊飛、熬夜共游戲一色，雖然偶爾的過度娛樂可以理解，但是長期的過度娛樂和飲食會極大地摧毀我們的身心健康，這樣到了工作崗位上，想問題時頭腦昏昏、下力氣時腰酸背痛，就算想認真工作也是心有余而力不足。所以一定要提前規律作息和飲食，每天早睡早起，多運動、多喝水，少吃油膩、多吃果蔬。改善自己的腸胃功能、調節自己的內臟運行、放松自己的大腦神經。將自己的生物鐘調節成上班模式，保持適量的有氧運動，改善自己的精、氣、神，讓自己用飽滿的熱情、旺盛的精力、健康的身心去迎接基層工作的新挑戰。

收拾心態，保持初心不變

小長假的快樂往往讓人留戀不已，人在崗位心在景點，沉浸回味假期快樂的現象也屢見不鮮。“業精于勤荒于嬉，行成于思毀于隨”，過分沉浸在假期只會讓我們荒廢本職工作、養成拖沓習慣、衰減責任意識、漠視黨紀國法，是千萬要不得的。這就需要我們端正心態，在思想上樹牢防范意識，意識到放假休息是為了讓我們積蓄力量、更好工作;需要我們正視自己“假期余額不足”“寶寶不想上班”的思想，對這些負面情緒開展一次“大清理”;需要我們在休息之余，看看新聞、讀讀書報、學學業務，讓自己與懶散、松弛的心態大聲說拜拜，讓自己以端正、積極、向上的心態去迎接基層工作新的任務。

遵紀守規，保持優良作風

放假的時候，生活隨意、睡懶覺等都很正常，但要是把這種懶散的作風帶到工作崗位上就不正常了，不能嚴格遵守紀律的作風展露給群眾只會影響黨和政府的形象，給人留下作風不良的印象。保持優良作風需要我們徹底摒棄軟綿綿、松垮垮、懶洋洋的懈怠精神，重新喚起逢山開路、遇水搭橋、一往無前的工作干勁，全身心投入工作中來。其次要多想想自己肩上的責任和使命，時刻緊繃黨紀法規這根弦，在其位、謀其職，負其責、盡其事，以只爭朝夕的緊迫意識和責無旁貸的擔當精神挑起基層工作的“責任田”。再次要增強學習意識，通過政治學習、紀律學習、業務學習，牢記立黨為公、執政為民的初心，破除焦躁不安、煩悶無力的情緒，以高度的責任、優良的作風、嚴格的紀律迎接基層工作新的開始。

設定計劃，保持工作落實

假期結束上班，一開始往往有種千頭萬緒、難以下手的無力感。當我們從假期狀態中走出來后，需要提前規劃好自己的工作計劃，避免一上班就手忙腳亂。一方面我們要先規劃好自己的外在，將自己上班用的包、筆、本子準備好，洗干凈工作服裝，把自己從頭到尾收拾得干凈利落，確保上班第一天準備充足、有條不紊。另一方面我們要規劃好自己的內在，梳理自己假期前留下的工作和處理計劃、規劃自己節后需要完成的工作和實施方案、安排自己上班前幾天要做的事情和工作思路，做好自己的“計劃表”“進度表”“任務表”，對于一些在家里就能做的簡單工作可以提前一個晚上開始，盡早熟悉工作，以良好的形象、自信的笑容、詳細的計劃迎接基層工作新的一天。

(來源：天長市萬壽鎮 葉文生)