2021年1月20日，迎來(lái)了2020年的最后一個(gè)節(jié)氣——大寒。此時(shí)節(jié)，天氣寒冷，生機(jī)潛伏，萬(wàn)物蟄藏。民間有“大寒小寒，體內(nèi)多汗，凍死老漢”的俗語(yǔ)，可見(jiàn)大寒天氣的冷酷。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大寒氣候干燥寒冷，寒氣過(guò)盛，容易誘發(fā)肺系疾病，那么大寒時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生?

大寒養(yǎng)生做到“兩不一吃”，保你健康順?biāo)煲徽辍?/p>

全副武裝，不傷陽(yáng)氣。中醫(yī)認(rèn)為，寒氣容易損傷人體的陽(yáng)氣。人體內(nèi)的血液得溫則易于流動(dòng)，得寒就容易停滯。天氣寒冷會(huì)使人體血管中的血液流動(dòng)不暢，甚至引起淤血阻滯，引起疼痛和不適以及各種病癥。因此要注意防寒保暖，既要保證衣服的保暖性能好，又要柔軟寬松，利于血液的流暢。對(duì)于黨員干部也是一樣，及時(shí)注意理論知識(shí)的更新，注重新知識(shí)的武裝。如果指望吃老本，不學(xué)習(xí)新知識(shí)、新事物，是會(huì)被新時(shí)代所淘汰的。黨員干部應(yīng)全副武裝頭腦，堅(jiān)持讀原著、學(xué)原文、悟原理，做到深學(xué)深悟、常學(xué)常新，不斷深化對(duì)黨的理論創(chuàng)新成果的理解和把握，不斷補(bǔ)齊補(bǔ)足知識(shí)和能力的短板;也應(yīng)全副武裝手腳，深入一線(xiàn)，帶著強(qiáng)烈的責(zé)任感和使命感，踏入“田間地頭”，以“等不起”的緊迫感、“慢不得”的危機(jī)感、“坐不住”的責(zé)任感，腳踏實(shí)地、真抓實(shí)干，“滾一身泥巴、練一身硬功”，用“無(wú)字書(shū)”的實(shí)踐本領(lǐng)增強(qiáng)戰(zhàn)斗能力。

全面補(bǔ)水，不損陰津。冬天雨水減少，氣候干燥，白天平均空氣濕度一般低于50%。天地間水汽減少，人體內(nèi)的陰液不足，很多呼吸系統(tǒng)有宿疾的人常常會(huì)感覺(jué)不適，因此要增加飲水量。白開(kāi)水是最好的補(bǔ)水佳品，雖寡淡無(wú)味，但不可或缺。基層干部要像“白開(kāi)水”一樣，雖普通卻不平凡，做好自己的本職工作，用自己的奉獻(xiàn)讓群眾“解渴”，在普通的崗位上做出不平凡的事跡。要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，就要將全心全意為人民服務(wù)這項(xiàng)宗旨厚植于心，與群眾保持密切血肉聯(lián)系，加強(qiáng)干群魚(yú)水情，急群眾之所急、想群眾之所想，切實(shí)為人民排憂(yōu)解困。只有這樣，才能贏(yíng)得群眾的支持和擁護(hù)，讓“白開(kāi)水”彰顯出它的價(jià)值。

減少進(jìn)補(bǔ)，宜吃溫和苦。大寒飲食要遵循養(yǎng)陰溫陽(yáng)的原則，以溫食為主，如紅棗、雞肉、牛羊肉等，增加人體熱能，增強(qiáng)抵抗力。寒冬臘月，有些干部畏寒畏冷，邁不開(kāi)腿，下不了基層、走不了田坎，穩(wěn)坐空調(diào)屋，懶懶散散、缺乏干事勁頭。這時(shí)，黨員干部應(yīng)該多進(jìn)食些溫補(bǔ)的食物，暖身暖心，以堅(jiān)定的理想信念筑牢底氣，改善“畏手畏腳不作為”的孱弱體質(zhì)，振奮真抓實(shí)干精氣神，激發(fā)新活力。同時(shí)因冬天嚴(yán)寒干燥，不少人三天兩頭就去吃火鍋或者肥厚油膩的食物，再加上室內(nèi)干巴巴的暖氣，很容易上火。所以，大寒飲食還要吃點(diǎn)兒苦，瀉瀉火，比如苦菊、芹菜等。黨員干部要有意識(shí)地跳出“舒適區(qū)”，到任務(wù)“險(xiǎn)重區(qū)”、矛盾“突出區(qū)”、問(wèn)題“多發(fā)區(qū)”去，在吃苦中磨煉自己。

（來(lái)源：天長(zhǎng)市汊澗鎮(zhèn) 鄧惠）