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龍崗社區開展“三減三健”從我做起 “健康口腔”活動

發布時間:2023年09月19日  來源:龍崗社區

2023年9月19日下午,銅城鎮衛健辦聯合銅城中心衛生院及龍崗社區在線教育廣場以“三減三健,全民健身從我做起”為活動主題,開展專題講座,倡導居民主動學習健康知識,掌握健康技能,積極踐行文明健康的生活方式,落實“做自己健康第一責任人”理念。

活動圍繞樹立“三減三健”意識(即減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼),提倡家庭是“三減行動”的主戰場,倡導居民控制鹽、油、糖的每日攝入量:成人每天鹽的攝入量不超過5克;油不超過25-30克;糖最好控制在25克以下。合理膳食,營養均衡,學會看配料表,減少食用高油高鹽高糖等食品,“三餐”定時,改變不健康的飲食方式,以白開水代替飲料,多渠道關注食品健康方面知識。

醫生還建議居民定期進行口腔檢查,建議成年人每年進行一次口腔檢查;定期測量體重指數(BMI),BMI在18.5~23.9kg/m2之間屬于正常體重,堅持運動、合理膳食、勞逸結合都是“三健”的主要內容。

“三減三健”是我們生活中需要遵循的一個重要原則,講座教會居民控制飲食、增加運動等各種良好生活方式,保持自身健康和身體健康的平衡,營造一個健康的生活環境氛圍。


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